【冬游阳光之城·纯玩10人小团】拉萨、布宫、巴松措、大峡谷、鲁朗、羊湖6晚11日游（双卧，拉萨连住4钻供氧酒店，5大特色餐，经典覆盖，多项体验）
最低成人价： ￥5980
D 1 第 1 天 上海（途径：苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州等城市）-或西宁中转-拉萨
早餐：敬请自理 中餐：敬请自理 晚餐：敬请自理
火车硬卧
上海出发游客请于17:00前自行到达上海火车站（闸北区，新客站），乘坐18:33发车Z164次（硬卧空调，上海始发）火车前往拉萨。 (各地发车时间：上海18:33，苏州：19:21，无锡19:46，南京21:13均可以上车） 【备注：提前3-5天发出团通知请注意查收】，火车行驶约46小时左右。
取票方式：
①：电子客票（凭身份证进站即可）
②：出发当天统一上海火车站（靠近恒丰路）南广场钟楼下，由专人送票；
③：如特殊需求，可安排顺丰快递；
温馨提示：提前2-5天发出团通知请注意查收/不限车次/或西宁中转
1、由于车票实名制需要，报名请提供出游者的面部以及证件号清晰的身份证复印件、扫描件；无法保证连厢连号连铺要求，火车票均为上海始发站出票，若在已出票的情况下退团，请携带本人身份证按照约定时间自行前往火车站退票；若因实名制因素无法退票，产生损失由客人自行承担，敬请见谅。出游当天建议提前90分钟到达火车站自行进站上车，您也可在火车经停站（苏州、南京、无锡、蚌埠、徐州）自行进站乘车。 如遇到车票紧张期间，可能会以联程的方式出票即（分2个车次）或火车上工作人员帮您补票，保证您正常出行，请勿担心。
2、拉萨第三天接团师傅或工作人员会在您抵达拉萨的前一天晚上8点至11点之间联系您，另工作人员会提前一天以短信的形式通知入住酒店，请保持所留手机开机状态，注意查收；
3、由于火车行驶时间长，可提前准备零食（如：饼干、点心、巧克力、水果等之类）西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好墨镜、防晒霜，润唇膏等。
D 2 第 2 天 火车上欣赏沿路风光
早餐：敬请自理 中餐：敬请自理 晚餐：敬请自理
火车硬卧
睡到自然醒，欣赏沿途风光。列车经过兰州，西宁等旅游城市，开始驶入西宁至格尔木地段，夜晚，列车正式进入青藏高原，在火车中，这里配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然景观也成为了这次旅游独特的游览方式，您还可以选择绝美罕见的景观进行拍照留念。
温馨提示：
1、当晚19:06分西宁站开始换成有氧列车，烦请根据乘务员的指导下有序换乘，仔细检查物品，以免遗漏。
2、换乘期间，请提前做好保暖准备，以防感冒。
D 3 第 3 天 抵达拉萨
早餐：敬请自理 中餐：敬请自理 晚餐：敬请自理
拉萨高端4钻供氧酒店：瑞皇云尚、拉威国际、亚朵酒店（柳梧/北京路店）、喆啡锐品酒店或其它同等
火车上欣赏青藏高原风光，约15:06抵达终点站拉萨，接团乘车前往拉萨市区（车程约30分钟），入住酒店后作高原气候适应性息；
温馨提示：
1、当天接站师傅或工作人员会在您抵达拉萨的前一天晚上8点至11点之间联系您，请保持手机开机，工作人员会提前一天以短信的形式通知入住酒店，请保持所留手机信号的通畅，注意查收；如果接团当天没有献哈达，由导游第二天送至给您；
2、入住后，请检查酒店用品是否齐全，基本设施是否正常运转，如发现房间设施存在问题，请立即联系酒店服务人员或24小时应急电话。抵达当天不建议吃太饱，以免肠胃不适，西藏当地酒店多为太阳能热水器，热水有时候可能不太热请理解，另当晚请勿剧烈运动，请勿洗澡，多吃水果，逐渐适应高原气候（部分酒店有免费WiFi，提供洗漱用品）；
3、由于初次进藏，当晚您可能入睡较难，这属于轻微的高原反应现象，请尽量让自己保持充足的睡眠，以便更好的适应后面的行程；拉萨早晚温差较大请注意保暖，谨防感冒而引起高原反应；
4、由于此线路为散客跟团游，需逐一通知各旅客，轮班导游或工作人员会在当天晚上21:00-22:00分左右，联系并通知第二天集合时间，敬请留意；
D 4 第 4 天 拉萨-途径拉林高速-卡定沟-雅鲁藏布江峡谷-索松村-观南迦巴瓦峰（约480公里，柏油路+高速，限速行驶）
早餐：有 中餐：有 晚餐：敬请自理
索松村住宿：花山佑酒店、藏地归心、花田间观景民宿、隐世山居、吉美南迦巴瓦山居或其它同等
早餐后，乘车沿拉林高速东行前往素有“西藏九寨沟”“小瑞士”美誉之称的江南林芝，沿途欣赏尼洋河风光。
前往游览【卡定沟】（游程约60分钟）又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，清新自然的天然氧吧让您心旷神怡。
后驱车前往河谷雪山下，秘境峡谷间的【车游中国十大峡谷之一雅鲁藏布大峡谷】（游程约2.5小时）被论证为世界第一大峡谷，2005年度被《中国地理人文杂志》评选“地球上的秘境”，在这里不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，欣赏到独特的自然人文奇观。
天气好的情况下在观景台可近距离的欣赏中国十大名山之一【南迦巴瓦峰日照金山】常年云雾缭绕，被誉为“中国最美丽的山峰”“云中天堂”，藏浯中有多种解释，为“雷电如火燃烧”，“直刺天空的长矛”等著称。
走进索松村：位于雅鲁藏布大峡谷景区内，面对南迦巴瓦峰，脚下又是雅鲁藏布江和成片的桃林，因此这里成了众多摄影爱好者拍摄南迦巴瓦峰和雪山的取景位置。
特色餐：鲜嫩巴河鱼+地道藏香猪
温馨提示：平均海拔2800-3000米
1、当日车程时间较长，早晨出发时间较早请注意安排好自己的休息时间；
2、今天的主要景点是闻名遐迩的雅鲁藏布江大峡谷景区，天气允许的情况下可欣赏到远处的雪山、冰川等。行程较为轻松舒适，植被覆盖率在西藏是最高的，让您亲临大自然的迷人风景。
3、大峡谷景区需排队换乘景区循环观光车（车内播放语音讲解），进入景区游览（注：大峡谷景区内的观光车是循环班车，每个站点随上随下，请携带好随身的物品，以免遗失在观光车上）。
4、景区住宿条件有限，太早或太晚可能热水供应不足，如有洗嗽需求，建议尽早安排，有停水停电等现象，敬请留意。
D 5 第 5 天 索松村-达林村-雅尼湿地公园-色季拉山口-鲁朗林海-林芝（约250公里，柏油路，限速行驶）
早餐：有 中餐：有 晚餐：敬请自理
林芝高端4钻酒店：东辰锦辉酒店、锦江都城酒店、亦岚酒店、柏悦荟社酒店或其它同等
早餐后，前往大峡谷的秘境深处【达林村】，欣赏不一样的风景；后告别索松村，翻越色季拉山雪山，遥望南迦巴瓦峰，游览【鲁朗林海雾凇】藏语意为“龙王谷”、也“叫人不想家”的地方，在山顶遥望南迦巴瓦峰，如瑞士的阿尔卑斯山，可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。
后驱车前往【雅尼湿地公园+玻璃栈道】（游程约40分钟）当雅鲁藏布江与尼洋河在此相遇，便幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷，横跨林芝，米林两县，水面海拔2920米，在广袤的湿地公园，清清的尼洋河在此静静的流淌，河流蜿蜒交错。后前往林芝入住。
特别告知：色季拉山口如遇到下雪封山封路情况，则调整为柏树王园林，敬请留意。
赠送体验：藏式拔河+撒隆达挂经幡
温馨提示：
1、当天景色迷人，林芝地区气候宜人富氧舒适，若时间及体力允许的情况下可以逛一逛漂亮的小镇，欣赏夜景；
2、沿途土特产、餐厅或景区景点内的摊点及购物点非我社控制，请不要误解，理性对待谨慎购买；
D 6 第 6 天 林芝-巴松措（扎西岛+措宗寺）-拉萨（约480公里，柏油路+高速，限速行驶）
早餐：有 中餐：有 晚餐：敬请自理
拉萨高端4钻供氧酒店：瑞皇云尚、拉威国际、亚朵酒店（柳梧/北京路店）、喆啡锐品酒店或其它同等
早餐后，前往游览【巴松措】（游程约1.5小时）又名错高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，这是一个令人沉醉的地方，一泓晶莹柔美的湖水，有如童话般静卧在雪峰冰川下，松软如床的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境。也是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名神湖和圣地，它却以其林木繁茂和群山耸立中的那一池碧水而广为外界所知。
后驱车返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，近处是田野，点缀油菜花田，远处是山，山峰上覆盖白雪，四季合一的画面。特色餐：林芝石锅鸡
温馨提示：沿途土特产、餐厅或景区景点内的摊点及购物点非我社控制，请不要误解，理性对待谨慎购买。
D 7 第 7 天 拉萨-途径岗巴拉山-羊卓雍湖（深游）-卡若拉冰川-拉萨 （行驶约380公里，柏油路+盘山道）
早餐：有 中餐：有 晚餐：敬请自理
拉萨高端4钻供氧酒店：瑞皇云尚、拉威国际、亚朵酒店（柳梧/北京路店）、喆啡锐品酒店或其它同等
早餐后，途径翻越岗巴拉山，前往【羊卓雍湖+深游】（游程约1.5小时），是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏三大圣湖。像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石，又像一条丝质细腻的宝蓝色绸带环绕于山，闪着盈盈的变幻着的蓝光，向远处伸展。
前往【卡若拉冰川】是西藏三大大陆型冰川之一，巨大的冰川从山顶云雾飘缈处延伸到离公路只有几百米的路边；也是电影《红河谷》的取景之地。特色餐：牛肉粉丝汤
温馨提示：当天海拔3600-4000米
1、今天可多备高热量的食品，如巧克力、牛肉干等；经过前几天的适应，高原反应不会如您预计的强烈，尽情享受如诗如画的美景及温暖阳光吧。
2、羊卓雍湖观景台有藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会向您收取费用。
D 8 第 8 天 布达拉宫-宗角禄康公园-大昭寺广场-漫游八廓街
早餐：有 中餐：有 晚餐：敬请自理
拉萨高端4钻供氧酒店：瑞皇云尚、拉威国际、亚朵酒店（柳梧/北京路店）、喆啡锐品酒店或其它同等
早餐后，安排游览高原明珠之称的—【布达拉宫】（游程约50-60分钟：布宫需官方微信手机小程序预约，请旅客使用支付宝或微信支付门票，结束以后导游根据票根金额，实报实销，为了保障预约成功，烦请配合工作人员或导游的协助安排，敬请留意）它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。
【特别体验：宗角禄康公园过林卡】深入感受藏族同胞生活，是藏族人“林卡”和游人休息的舒适场所，跳起藏族锅庄。
下午如时间充裕，可自由前往大昭寺广场，老城漫步转经街—【八廓街】体验拉萨人的生活，在这里不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，在充满浓郁藏族特色的工艺品一条街—八角街上自由活动。（提示：转经街不属于购物店）特色餐：风味藏餐
赠送体验（真体验/非购物）：藏文化DIY制作+品藏式早茶+藏装体验
温馨提示：当天海拔3600米
1、布达拉宫为实名制游览，请携带好有效第二代身份证进入景区。同时布宫为限时限量游览，批票参观名单为机选并且每一批次参观的名额有限，故有可能跟你同行的人会分开参观，在不减少景点的情况下，行程游览顺序可能会有所调整，敬请谅解。
2、重要提示：布宫参观的规定及注意事项：
每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有10个参观名额，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，请严格遵守导游所提示的注意事项，布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定，出现以下情况均属正常安排
①每个团会拆分成多个小团体
②每个小团体分成不同时间参观
③每个小团体跟随不同导游进入
3、布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。另游览布达拉宫要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观，已产生的门票费用无法退还，敬请留意。
4、布达拉宫宫殿较高，通道狭窄，木质楼梯较多，存在一定的隐患，游览期间务必谨遵提示，注意安全，女士不能穿短裙、背心、拖鞋等。另此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜等。
D 9 第 9 天 拉萨—上海（途径：苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州等城市）
早餐：有 中餐：敬请自理 晚餐：敬请自理
火车硬卧
早餐后，拉萨乘Z166/Z163次(11:30)火车硬卧返上海，回忆难忘的西藏之行。
温馨提示：
1、车票紧张期间，可能会以联程的方式出票或安排火车上工作人员帮您补票，保证您正常返程，请勿担心。退房前请仔细检查自己的行李物品，以免遗漏。
2、由于此线路为散客跟团游，需逐一通知各旅客，轮班导游或工作人员会在返团前晚上21:00-22:00分左右，联系并通知送团时间，敬请留意。
D 10 第 10 天 火车上
早餐：敬请自理 中餐：敬请自理 晚餐：敬请自理
火车硬卧
火车上回忆难忘的西藏之旅。
温馨提示：
早上09:00分西宁段开始需换乘同车厢同铺位火车，请根据乘务员指导有序安排，仔细检查行李物品，以免遗漏。
D 11 第 11 天 抵达上海（途径苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州等城市）
早餐：敬请自理 中餐：敬请自理 晚餐：敬请自理
无
11:51左右抵达上海火车站（南京站08:54，无锡站10:26、苏州站10:56），结束愉快而神秘的西藏之旅，回到温馨而舒适的家。
无
重要提示：根据西藏旅游冬季促销活动，西藏政府政策性免票，行程报价中景点门票已作出减免政策，此报名费已含景区内区间观光车，敬请留意。
1、身体方面：拒绝接收患有高血压、心脏病、哮喘、心脑血管、孕妇、特殊过敏及近期做过手术等身体不适旅客，如有隐瞒病情者需自行承担相关任何责任。年满60岁（含）以上的客人需根据自身健康情况在有家人陪伴的情况下可酌情考虑（需签署西藏旅游身体健康申报表，健康证明及家属签字认可，并有亲属陪同出行；正常旅客如单人出行，需提供1-2人家属联系方式）。
2、年龄限制：因高原特殊地区，不接收12周岁以下儿童出行，年满12周岁以上旅客与成人同价。由于接待能力有限，暂时不接收70周岁（含）以上旅客及新疆籍旅客，敬请谅解。
3、临时取消订单：甲方（客人）：如因特殊情况要求退团，需支付一定比例的损失（包含：往返大交通费用、住宿费、车位费、退票损失费等），为了避免减少损失，请尽量不要改变出行计划；乙方（供应商）：如因为供应商原因造成客人不能正常出行，我们会尽快通知您，将不带任何附加条件退还您已经支付的全额费用，或沟通后达成共识的情况下调整出行日期或更换其它班期线路；
4、出团通知：正常情况以实际报名时间为准，将提前2-5天发送，承诺不影响出团计划；请牢记出团通知书上24小时应急电话，以便出现任何问题及时反馈并及时处理；
5、应急方案：轻微高原反应：在酒店休息或前往正规医院就诊吊水或吸氧，以缓解高反症状，再完成后面的行程（所产生的费用需自理）；严重高原反应：如头痛厉害、呕吐、呼吸困难、脑水肿、肺水肿、突发不适晕倒等，请立即告知导游或24小时应急联系人，并主动联系120前往医院救治并尽快返回内地（所产生的费用需自理）。
6、备注：因交通方式、出发城市不同、报名先后顺序不一样，整团可能会有价格差异，敬请悉知。
重要提示：
1、西藏旅游责任险不包含：因为自身患有高血压、心脏病、哮喘、心脑血管、孕妇、特殊过敏及近期做过手术等出现的一系列问题，保险公司不承担赔偿责任，请注意了解；为了获得更为全面的保障，我们强烈建议游客出游时购买旅游意外险及相关高原险等个人险种。
2、全程无购物店，无自费景点，火车票一经开出，不得更改、签转、退票（需自行承担损失），如由铁道部门造成时间的调整或晚点，请给予谅解。进藏后建议抵达当晚不要洗澡，慢走慢行、多喝水、别喝酒、防感冒，可适当服用葡萄糖口服液；特别提示有高血压、心脏病、哮喘、心脑血管、孕妇、特殊过敏及近期做过手术、感冒症状等不适西藏旅游。
3、为保护世界文化遗产，布宫每天只接待2300人左右，故参观时间无法提前确定，旅游旺季期间需分批次参观游览，但不减少参观内容及时间。青藏高原气候特殊，旅游基础设施相对落后，气候原因旅游部分酒店及车辆无空调；西藏与内地发展无法相提并论，硬件软件设施有较大区别，请给予合理的期望值。
4、如遇人力不可抗拒因素或旅游者自身造成的旅游经济损失（物品丢失等），我社不承担赔偿责任；行程中游览顺序烦请配合导游根据实地实际情况安排（由于西藏特殊地区，布达拉宫严格执行限票政策，行程可根据布宫批票日期及时间适当调整顺序，但不减少景点及游览时间）。
5、报价不含：行程中购物费用、及客人个人消费，或因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、车次或航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用；在旅游行程中如有问题请当地当时提出，工作人员将会第一时间合理妥善解决；如产生单间则现付单房差或尽量安排3人间或加床普通钢丝床。
6、另景区、餐厅、酒店内外，路边可能会有藏民或者当地经营者兜售的藏族特产（藏药、饰品等），均不属于我司行程内安排，请理性对待拒绝购买。
7、烦请尊重当地民俗民风，未经允许不可随意拍照，公共场合不要谈论有关宗教信仰、政治等话题。
8、出门旅游，文明当先，遇事不焦不躁，礼貌阐述沟通，注意自身安全，保管好自己的贵重物品，不要单独出行，保持手机畅通，有事请及时联系24小时紧急联系人。
特别提示：
1、由于西藏地区条件气候等特殊性，发展与内地有很大差距，各方面设施有待完善，请给与合理的期望值；景区内外，路边可能会有藏民或者当地经营者兜售的藏族特产（藏药、饰品等），均不属于我司行程内安排，请理性对待拒绝购买。
2、西藏特殊地区，布达拉宫限票政策，行程顺序可根据布达拉宫批票的日期及时间做出调整，但不减少景点及游览时间，敬请谅解。
3、本产品为目的地成团，根据发团需要，可能将在部分行程段发生团友变化，具体次数及行程段视线路根据实际情况而定；另同团人员住宿可能有不同标准分为：舒适型-品质型等，敬请留意。
备注：因客人交通方式、出发城市不同、报名先后顺序不一样，整团可能会有价格差异，敬请谅解。
参考酒店：以下酒店仅供参考，在不降低住宿标准的情况下可适当调整。
拉萨高端4钻供氧酒店：瑞皇云尚、拉威国际、亚朵酒店（柳梧/北京路店）、喆啡锐品酒店或其它同等
林芝高端4钻酒店：东辰锦辉酒店、锦江都城酒店、亦岚酒店、柏悦荟社酒店或其它同等
索松村住宿：花山佑酒店、藏地归心、花田间观景民宿、隐世山居、吉美南迦巴瓦山居或其它同等
提示：由于西藏发展与内地有一定的差距，硬件及软件设施还需完善；酒店基本以太阳能为主，地区酒店有停水停电情况出现，太早或太晚热水可能供应不足，如有洗嗽需求，建议尽早安排，请给与合理的期望值，给您带来不便敬请谅解。
1、身体方面：拒绝接收患有高血压、心脏病、哮喘、心脑血管、孕妇、特殊过敏及近期做过手术的旅客，如有隐瞒病情者需自行承担相关任何责任。年满60岁（含）以上的客人需根据自身健康情况在有家人陪伴的情况下可酌情考虑（需签署西藏旅游身体健康申报表，健康证明及家属签字认可，并有亲属陪同出行。正常旅客如单人出行，需提供1-2人家属联系方式）。
2、年龄限制：因高原特殊地区，不接收12周岁以下儿童出行，年满12周岁以上旅客与成人同价。由于接待能力有限，暂时不接收70周岁（含）以上旅客及新疆籍旅客，敬请谅解。
特别告知：如因旅客自身原因退团或离团，不做任何退费处理（包含高原反应需离团情况）；如擅自脱离团队所发生意外，其后果均由客人自负，请务必在报名前向客人说明。
客服电话
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